MCT Que devriez-vous faire avec ça?

Lorsque vous commencez à manger avec des aliments kétogénéiques, vous rencontrez bientôt les termes électrolytes et MCT. Je veux l'avoir sur ce dernier, car parfois un battage médiatique semble émerger. MCT n'est pas indispensable, ce n'est pas quelque chose que vous ne pouvez pas faire sans cela, ni ce que vous avez absolument besoin. MCT peut être un bon ajout à votre alimentation kétogène. Avant de vous en dire plus à ce sujet, j'explique ce que MCT est (très court).

MCT signifie Triglycérides à chaîne moyenne (acides gras à chaîne moyenne). En raison de cette structure moléculaire, le corps est capable de convertir les graisses du MCT directement en énergie. Autre qu'avec, par exemple, les graisses de la mayonnaise. Cela donne une énergie plus rapide. Point. C'était court, non?

Vous avez différents types de MCT, avec différentes longueurs de chaîne. C8 & C10 est le plus utilisé ou un mélange de cela 2. Vous les avez dans des poudres ou de l'huile, et de nos jours les variations de plus en plus. Par exemple, lait au chocolat, keto latte, huile avec citron vert ou mct rouge avec astaxanthine.

J'ai moi-même différents types de MCT dans la maison parce que j'aime remplir mes graisses avec elle. C'est un bon début de journée, ou un bon moyen de vous briser. Parfois, un goût de mon café ou une huile de citron vert sur la salade.J'ai aussi une forme de poudre à la maison, bien que cela soit dit que c'est moins pur, il est beaucoup mieux de prendre avec vous que l'huile. Donc, pour "sur le va" complètement super.

J'ai souvent la question de savoir si la «nécessité» de MCT est au cours d'un mode de vie kétogène, parfois en combinaison avec la question: «Comment puis-je avoir suffisamment de graisses» et vous avez immédiatement la réponse.

MCT n'est pas une nécessité mais un moyen agréable de compléter vos graisses. Il peut stimuler la production de cétones, donne une sensation saturée rapide et un boost d'énergie.

Donc la nécessité? Non!
Mais une partie de MCT pour moi presque quotidiennement, quelle que soit la forme.

Amour, bibi

1 commentaire

  • Publié le par Doriene vd loop

    Ik heb geen idee welke mct olie en waar te bestellen. Wil het graag proberen om wat extra af te vallen. Maar zie door de bomen t bos niet meer. Groetjes Doriene

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