"Qu'est-ce que" céto-grippe "et combien de temps vais-je l'avoir?"

Au cours de l'alimentation cétogène, les gens ont des symptômes de la grippe afin que les gens pensent souvent que la kétose n'est pas bonne pour notre corps.

Ces symptômes incluent des maux de tête, un vertige, une spivée, une irritabilité et juste un sens général de «pas bon dans votre peau». Ceci s'appelle la grippe de la céto.

La céto-grippe a un certain nombre de causes, y compris
Ajuster à la cétose. Bien que notre corps soit conçu pour passer de la kétose à la glycolyse, il n'est pas toujours une transition facile.

Réduire considérablement votre consommation de glucides (sucre) peut provoquer des symptômes de la grippe / de sevrage. Essayez-le jusqu'à ce que le projet incontrôlable diminue ou réduisez simplement votre consommation de glucides légèrement moins rapidement.

Enfin, la raison la plus courante de la grippe: une pénurie d'électrolytes. La plupart des gens perdent rapidement du poids de l'eau lorsqu'ils arrivent à la cétose. Avec cette eau, vous affleurez des électrolytes de votre corps.

Combinée au fait que les personnes atteintes d'un régime cétogène ont besoin de plus de sodium, cela signifie très facile de ne pas avoir assez de grippe. Ne présumez pas que seuls plus de sels de votre nourriture suffisent.

Veuillez noter que les symptômes de la "grippe de la céto" peuvent survenir à tout moment à un régime cétogène. La grippe peut presque toujours éviter si vous restez hydraté et complétez suffisamment vos électrolytes.
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